“เราต้องรักตัวเองเยอะ ๆ และดูแลตัวเองให้ดีก่อนที่ เราถึงจะดูแลคนอื่นได้ และหมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง”
คุณยุ้ย โยคะมันดี เจ้าของหนังสือ บำบัดโรคภูมิแพ้ด้วยโยคะ
เดี๋ยวนี้หลาย ๆ คนหันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น แต่ก็ยังมีบางโรคที่หลายคนเป็นและรักษาหายขาดไม่ได้ อย่าง “โรคภูมิแพ้” ไม่ว่าจะไอ จาม คัดจมูก น้ำมูก น้ำตาไหล อาการต่าง ๆ เหล่านี้ หลายคนคงเบื่อที่จะอยู่กับอาการเหล่านี้เต็มทน งั้นวันนี้สนใจมาสู้โรคด้วยโยคะกันหน่อยไหม
ก่อนอื่นเลยมารู้จักกับ “โรคภูมิแพ้” กันก่อนเลย
โรคภูมิแพ้สามารถแบ่งตามอวัยวะได้ 3 ชนิด คือ
- ภูมิแพ้อากาศ เกี่ยวกับจมูก ทางเดินกายใจของร่างกาย
- ภูมิแพ้ระบบผิวหนัง ลมพิษ หรือผิวหนังอักเสบ ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ มลภาวะ และสิ่งแวดล้อม คนที่เป็นภูมิแพ้ชนิดนี้มักมีผิวที่ไวต่อสภาพแวดล้อมกว่าคนปกติ
- ภูมิแพ้ที่เกิดในระบบทางเดินอาหาร จะเกิดก็ต่อเมื่อรับประทานอาหารบางชนิดเข้าไปจะเกิดอาการคันตามผิวหนัง ปากบวม ตามบวม แน่นหน้าอก บางรายอาจร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต
โยคะศาสตร์และศิลป์ที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย
จริง ๆ แล้ว ไม่เชิงเป็นการออกกำลังกายเสียทีเดียว แต่เป็นศาสตร์ที่ถือกำเนิดในอินเดียมานานกว่าพันปี ที่ฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ซึ่ง ณ ปัจจุบันโยคะก็ยังคงได้รับความนิยมจากคนทั่วไปอยู่มาก อาจเพราะร่างกายแข็งแรง โดยที่ไม่ต้องใช้กำลังเหมือนการออกกำลังกายอื่น ๆ
แถม โยคะ ยังช่วยเรื่องสุขภาพในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น ด้ายกายภาพ ช่วยลดอาการปวดเมื่อร่างกายส่วนต่าง ๆ ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง หรือในด้านจิตวิทยาที่ช่วยเรื่อง การฝึกสมาธิ ช่วยให้อารมณ์ดีไม่ขุ่นมัว หรือช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างความจำ เป็นต้น
โยคะ 9 ท่า รักษาโรคภูมิแพ้
ส่วนท่าโยคะที่เหมาะกับการบำบัดโรคภูมิแพ้ มีด้วยกัน 8 ท่าด้วยกัน ได้แก่
- ท่าไหว้พระอาทิตย์หรือท่าสุริยะนมัสการ A 5 รอบ
- ท่าไหว้พระอาทิตย์หรือท่าสุรยนมัสการ B 5 รอบ
- ท่าปลา
- ท่ายืนด้วยไหล่
- ท่าคันไถ
- ท่ากระต่าย
- ท่าศพ
- ท่าจระเข้
เล่นโยคะ 8 ท่าด้านบนแล้ว อย่าลืมฝึกหายใจและออกกำลังกายอย่างอื่นควบด้วย เพื่อบำบัดอาการภูมิแพ้ให้ได้ผลมากยิ่งขึ้น และหากใครอยากรู้เกี่ยวกับการใช้โยคะบำบัดภูมิแพ้ก็สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ หนังสือ บำบัดโรคภูมิแพ้ด้วยYOGA
บทความโดย: รัตติยา นาเมืองรักษ์
กองบรรณาธิการ สำนักพิมพ์ 7D Book & Digital
ขอบคุณภาพประกอบจาก: เว็บไซต์ Pexels
