จงเคารพในความหวั่นไหวของใจตัวเอง

ไม่ว่าในเวลานี้สังคมที่เรากำลังใช้ชีวิตร่วมอยู่ด้วยทั้งในพาร์ทของเพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิท คนรัก หรือแม้แต่ครอบครัว ล้วนแล้วแต่มีความหลากหลายให้ลุ้นระทึกอยู่ตลอดเวลา

 

ทุกคนใฝ่ฝันจะมีสิ่งแวดล้อมและสังคมรอบข้างที่ลงตัว อาจไม่ต้องดีที่สุด เพียงแค่อยู่ในเกณฑ์ที่รับได้ก็น่าพอใจที่สุดแล้ว

 

วงการหนึ่งที่เข้าแล้วออกยากคือวงการของการถนอมความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน ต่อให้ใครไม่ว่าจะดื่มด่ำกับความรักมากแค่ไหน ก็มักจะตกม้าตายเมื่อกาลเวลาผ่านไปอยู่เสมอ

 

ช่วงแรกอะไรก็ดูหอมหวานไปหมด นานวันเข้าต่อให้กระดาษทั้งใบเป็นสีขาวก็มักจะมองจุดสีดำสอดแทรกอยู่จนได้ แล้วปัญหาหลักที่ทำลายความสัมพันธ์ก็มาจาก “คำพูด” ทั้งนั้น

 

น้ำเสียงกับประโยคสั้นๆ คืออาวุธที่ทรงพลังในการทำลายล้างทุกอย่าง แม้แต่ผู้นำระดับโลกยังต้องต่อสู้กับความหวั่นไหวของคำพูด กว่าจะก้าวข้ามช่วงเวลาอันโหดร้ายมาได้

กาลครั้งหนึ่ง ณ ดินแดนแสนไกลในทวีปแอฟริกา ยุคที่ไม่ว่าอะไรก็ถูกขับเคลื่อนจากคนบางกลุ่ม ชนชั้นวรรณะถูกขีดเส้นแบ่งอย่างชัดเจน เช่นกันกับคุณภาพชีวิตที่แตกต่างกัน

 

สมัยที่เรื่องของสีเข้ามามีความสำคัญกับสังคม แต่กลับเป็นความหมายในเชิงลบ เพราะแสดงออกในรูปแบบของการเหยียดสีผิว ระหว่างคนผิวขาวกับผิวดำ

 

เรื่องราวของ เนลสัน แมนเดลา ถูกบันทึกเอาไว้ในหน้าประวัติศาสตร์ว่านี่คือบุคคลที่เปลี่ยนมุมมองต่อคนทั้งโลก สร้างแรงกระเพื่อมให้สังคมรู้ว่าสีผิวไม่ใช่ข้อจำกัดของความสามารถ

 

ว่ากันว่าตลอดเส้นทางที่ เนลสัน จะผ่านมาได้จนสร้างความเปลี่ยนแปลงถึงขนาดนี้ สิ่งที่เขาต้องเจอและสิ่งที่พาเขาก้าวผ่านคือสิ่งเดียวกัน นั่นคือหัวใจไม่อ่อนไหวต่อคำพูดของคน

 

ไล่เรียงตั้งแต่ในสมัยที่ร่วมก่อตั้ง ANC ที่เป็นแกนนำประท้วงนโยบายแบ่งแยกสีผิว ก็มีหลายคนออกปากพูดในสิ่งที่เขากำลังทำ หรือเสียงบอกให้ยุติบทบาทตรงนี้ก็มีบ่อยครั้ง

 

แต่ด้วยความตั้งใจแรงกล้า และจิตที่มั่นคงทำให้เขาตั้งใจสานต่อ จนกระทั่งเกิดเหตุที่ทุกคนรู้ดี เขาถูกตัดสินจำคุกตลอดชีวิตจากเหตุประท้วงที่ทวีความรุนแรงจนเกิดการบานปลาย

 

ตลอดเวลาที่ถูกจำคุก ก็ยังไม่วายต้องโดนเสียงวิพากย์วิจารณ์ต่างๆนานา ความอดทนและเข้าใจตัวเองอยู่เป็นเพื่อนตัวเขามาโดยตลอด ต่อให้สับสนในบางทีก็มักจะกลับมาได้ในทุกที

 

ในที่สุดเขาก็ได้รับการปล่อยตัวมาในแบบฉบับที่แตกต่าง ทุกคนยอมรับและชื่นชมในการออกมาผลักดันความเท่าเทียม สิ่งที่เขาอดทนรอมาตลอด ก็ได้แสดงผลในทางที่เป็น

 

จนหลังจากนั้นตลอดเส้นทางของเขาก็ถูกนำมาเล่าต่อกันอย่างแพร่หลาย ไม่ใช่แค่มุมของสามารถ แต่คือการเข้าใจในตัวเอง

 

ทั้งหมดไม่ได้จะบอกว่าให้สร้างความเปลี่ยนแปลงแบบที่เนลสันทำ นี่คือเรื่องธรรมชาติที่ต้องเจอ การจะรับมือกับเสียงรอบข้างไม่ใช่เรื่องง่าย เข้าใจอย่างเดียวอาจไม่พอ ต้องฝึกฝนให้ดี ถึงวันนั้นทุกคนก็จะมีภาวะทางใจที่แข็งแรงกว่าในวันนี้อย่างแน่นอน

 

ใครที่ชอบหวั่นไหวกับคำพูดของคนอื่น ได้เวลามาฝึกมองให้ทะลุพฤติกรรมเห็นเจตนาคนๆ นั้นกันอย่างจริงจังสักที

 

เป็นเรื่องปกติมากที่เวลามีใครมาพูดบางอย่างแล้วมีโอกาสทำให้เรารู้สึกไม่ดี เราจะจัดการความรู้สึกนี้อย่างไรไม่ให้มันเกิดขึ้นแบบเดิมกับคนเดิมๆ ได้อีก

 

อย่างแรกสุดจะทำวิธีนี้ได้ ต้องปรับอารมณ์ของตัวเองก่อน ไม่อย่างนั้นเราจะมองทุกอย่างไม่ออก และแก้ปัญหาไม่ได้

 

เปลี่ยนไปทำอย่างอื่นให้ใจเบาสบายก่อน ไปดื่มชาหอมๆ เดินเล่น ออกกำลังกาย อาบน้ำ แช่ตัวอุ่นๆ ดูหนังตลก อยู่กับลมหายใจ เล่นกับสัตว์เลี้ยง วาดรูป ฟังเพลง เล่นดนตรี อะไรก็ได้ทั้งนั้น พอใจเบาสบาย ค่อยมาทำตามขั้นตอนต่อไป

 

ดูความสำคัญของคนพูดว่าเขาเป็นใคร เขาสำคัญอย่างไรในชีวิตเราสิ่งนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นจะรู้จักตัวเอง

สิ่งที่เขาพูดหรือแสดงออกมา เป็นไปด้วยความเป็นกลาง ด้วยอารมณ์ หรือมีอคติในใจ สิ่งนั้นที่เขาทำๆด้วยเจตนาอย่างไร หวังดีกับเราด้วยใจจริง หรือต้องการให้เราเจ็บปวดกับสิ่งที่ทำ

 

จนกว่าจะรู้ความจริง เมื่อคำตอบแสดงออกมา อยู่ที่เราแล้วจะเลือกคิดและฝึกสติตัวเอง เพื่อให้ไม่เสียใจซ้ำกับคนเดิมอย่างไร

 

หากเขาเป็นคนสำคัญในชีวิต พูดด้วยเจตนาดี ด้วยความรัก ความหวังดี แต่วิธีการที่เขาทำออกมาทำให้เราเสียความรู้สึก หรือแม้บางครั้งเขาหลุดพูดด้วยอารมณ์

 

ให้เราฝึกที่จะทำความเข้าใจ รับในเจตนาที่ดีของเขา ซาบซึ้งกับสิ่งนั้น หากสามารถอธิบายให้เขาเข้าใจได้และปรับตัวเข้าหากันจะเป็นเรื่องที่ดีมากๆ แต่หากอธิบายแล้วเขาไม่เข้าใจ ยังแสดงออกเหมือนเดิม ให้วางคำพูดของเขาลง ปรับวิธีการวางใจและการกระทำของเรา ยิ้มรับว่าสิ่งที่เขาบ่น แสดงออกแบบนี้ มาจากความรักและความหวังดี เขาแค่แสดงออกในด้านอ่อนโยนไม่ถนัดเท่านั้นเอง

 

ส่วนถ้าหากเป็นคนไม่สำคัญที่หวังให้เราเจ็บช้ำจากคำพูดและการกระทำของเขา ให้กลับมาดูใจตัวเอง สิ่งที่เรากำลังรู้สึก เรากำลังช่วยเขาให้สมหวังอยู่หรือเปล่า อย่าให้คุณค่า ให้ราคากับสิ่งไม่สำคัญในชีวิต ที่สำคัญอย่าหลงทางไปร่วมมือกับเขา มาทำร้ายความรู้สึกตัวเองให้เขาได้สมใจ

 

แต่หากเป็นคนสำคัญ และก็กลับไม่หวังดี ตั้งใจทำให้เราเจ็บช้ำ ให้ขอบคุณที่เขาแสดงตัวตนออกมาให้เห็นตอนนี้ ทำให้เรารู้จักเขามากขึ้น เพื่อที่เราจะได้เอาเขาออกไปจากชีวิตโดยง่าย

 

ได้เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เลือกคนสำคัญที่จริงใจ และดีพอเข้ามาในชีวิตแทน ทุกอย่างที่เข้ามาแท้จริงแล้วเป็นสิ่งดีที่ทำให้เราพัฒนาใจ ให้มั่นคง แข็งแรงขึ้นในทุกๆวัน

 

สุดท้ายเหล่านี้จะส่งความรัก ส่งกำลังใจ ให้เรามีจิตใจที่แข็งแรง มั่นคง อบอุ่นขึ้นในทุกๆวันตลอดปี และตลอดไป..

…

เรียบเรียงโดย : กองบรรณาธิการ 7D Book&Digital

ขอบคุณภาพประกอบจาก: Pexel