ในสังคมที่หลายอย่างกำลังก้าวไปด้วยดี นวัตกรรมเทคโนโลยีทั้งหลายเข้ามาอำนวยความสะดวก การปฏิสัมพันธ์เป็นไปอย่างกว้างขวาง ความเข้าใจมาเป็นตัวเชื่อมทุกสิ่งเข้าหากัน
ในอีกฟากของมุมตึกที่สวยงาม ยังมีซากปรักหักพังที่กำลังระเนระนาดอยู่เต็มท้องถนน เพียงแต่น้อยคนที่จะสนใจมัน แต่ก็แน่นอน เพราะสิ่งสวยงามย่อมเป็นสิ่งที่น่ามองกว่าอยู่แล้ว
คงจริงอย่างที่ใครว่ากัน ทุกสิ่งมีด้านที่สวยงามและก็มักจะมีด้านที่เจ็บปวดซ่อนอยู่เบื้องหลังเสมอ ไม่มีสิ่งใดสมบูรณ์แบบมาตั้งแต่ต้น ทุกอย่างต่างรอการเข้ากันของบางอย่าง
เช่นกันกับหลายคน ในด้านหนึ่งที่ทุกคนมองเข้ามาอาจเป็นคนสดใส สนุกสนาน ทุกอย่างไปในทางที่ดี ไม่มีเรื่องต้องคิดให้ขุ่นเคืองใจ จนหลายคนชื่นชมและยกให้เป็นตัวอย่าง
อีกมุมหนึ่งก็อาจจะกำลังเก็บความรู้สึก รอวันที่ระเบิดเวลาทำงานจนอดทนไม่ไหวก็พร้อมจะจบทุกอย่างด้วยตัวเอง
รอยยิ้มที่เปื้อนบนแก้มไม่อาจบอกได้ว่าเขาคนนั้นสมบูรณ์ดีแค่ไหน คราบน้ำตาที่อยู่ในใจต่างหากที่บอกได้ว่าเขาคนนั้นร้องไห้มากี่ครั้งแล้ว สิ่งที่ผ่านมามันหนักหนาสาหัสมากแค่ไหน
แต่เมื่อเราไม่สามารถตัดสินคนได้เพียงแค่พริบตา ก็ทำให้ไม่มีทางรู้เลยว่าคนที่อยู่ตรงหน้าหรือรอบข้างเรานั้น พวกเขารู้สึกอย่างไรกันแน่ เขาโอเคจริงไหม หรือว่าจิตใจแย่เท่าใด
สิ่งที่ทำได้น่าจะดีที่สุดคือการทำดีกับทุกคน คงต้องเริ่มที่ตัวเรา ทำดีกับคนอื่นให้มาก ใครไม่ดีด้วยไม่จำเป็นเลยที่จะต้องทำแย่คืนกลับไปให้ก่อเกิดเป็นมวลของความเอาชนะกัน
สภาพจิตใจกับอารมณ์ความรู้สึกเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ ต่อให้ดีเลิศมาจากไหนก็มีโอกาสแย่ด้วยกันทั้งนั้น ในทางตรงกันข้ามต่อให้แย่แค่ไหนก็อาจกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งเหมือนกัน
ก่อนจะสนใจกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง หนึ่งหัวข้อสำคัญที่ทุกชีวิตต้องหันมาทำความเข้าใจ คือความรู้สึกแท้จริงในใจของตัวเอง นี่คือจุดเริ่มต้นที่จะบอกว่าจิตใจของเรามีปัญหาอยู่มากแค่ไหน
คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ
ช่วงหลังมานี้ ไม่ว่าจะตามหน้าสื่อหรือโซเชียลมีเดีย เรื่องน่าเศร้าที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นแต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามักจะพบเห็นอยู่บ่อยครั้งคือการพูดถึงเรื่องของโรคซึมเศร้า
หลายวงสนทนามักจะมีเรื่องราวนี้เข้ามาเกี่ยวข้อง หลายกรณีศึกษาที่พบเจอปัญหาในชีวิต โดยเฉพาะคนอายุยังน้อย เมื่อหาทางออกไม่เจอ ก็มักจะรับมือกับมันได้ไม่ดีเท่าไหร่
มีประโยคตัดพ้อกับปัญหาในชีวิตมากมายที่ทุกคนมักยินบ่อยๆ ที่สำคัญส่วนมากล้วนมาจากกลุ่มคนอายุน้อยๆทั้งนั้น
ปัจจุบันมีผู้ป่วยที่พบว่าเป็นโรคซึมเศร้า มีปัญหาการจัดการกับอารมณ์ จำนวนมากขึ้นจนน่าใจหาย และค่าเฉลี่ยอายุก็ลดลงไปทุกที ทำให้มองเห็นอะไรได้หลายอย่างจากสิ่งเหล่านี้
คนรุ่นใหม่ที่ต้องสดใส ร่าเริง ก็อาจจะไม่ใช่แบบนั้นกับทุกคน ความสวยงามอาจจะมี แต่มุมเจ็บปวดก็อาจไม่ต่างกัน
จากข้อมูลของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับ บริษัทไวซ์ไซท์ ประเทศไทย ได้ทำการวิเคราะห์พฤติกรรมสุขภาพที่มีการพูดถึงในโลกโซเชียลมีเดีย
หนึ่งในข้อมูลที่สำคัญ คือ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่เกิดจากการเครียดเรื่องความสัมพันธ์มากที่สุดถึง 60% โดยเฉพาะความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว
และข้อมูลจากกรมสุขภาพจิต ในปี 2562 พบว่า ทุก 1 ชั่วโมงจะมีคนพยายามฆ่าตัวตาย 6 ราย โดยมีกลุ่มเด็กเยาวชนที่ฆ่าตัวตายสำเร็จถึงปีละ 300 ราย และยังพบแนวโน้มการเข้ารับคำปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตเพิ่มขึ้น
สาเหตุที่ทำวัยรุ่นเครียด อันดับ 1 มาจากปัญหาความสัมพันธ์โดยเฉพาะครอบครัว ตามด้วยเรื่องหน้าที่การงาน การถูกกลั่นแกล้ง และความรุนแรง
คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ
ยิ่งปัจจุบันสถานการณ์สังคม ยิ่งทำให้สุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นแย่ลงไปอีก ลองนึกภาพว่าหากครอบครัวไหนที่มีความขัดแย้งอยู่แล้ว ยิ่งเจอสถานการณ์แบบนี้ ก็ยิ่งเครียดมากขึ้น
แต่ในเรื่องร้ายยังพอมีความโชคดีอยู่บ้าง แม้ดูเหมือนว่ามีปัจจัยมากมายที่จะทำให้เด็กคนหนึ่งเกิดภาวะซึมเศร้าได้ แต่คนรอบข้างหรือผู้ปกครองก็สังเกตอาการเบื้องต้นได้เหมือนกัน
ไม่ว่าเด็กเริ่มบอกว่าเครียด ไม่มีใครเข้าใจเลย อยากไปพบจิตแพทย์ อยากพบนักจิตวิทยา อยากพบนักบำบัด ผู้ปกครองจำเป็นที่จะต้องยอมรับให้ได้ว่าเด็กกำลังมีปัญหาและต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน อย่าปัดทิ้งว่าคิดไปเอง ไม่มีอะไรหรอก คิดบวกสิ คิดแต่เรื่องดีๆ
การเจ็บป่วยทางใจไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่มันเป็นเรื่องที่ต้องทำความเข้าใจ และยอมรับให้ได้ เพื่อนำไปสู่การแก้ไขก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป
ไม่เพียงแต่เด็ก ทุกคนก็สามารถเกิดสภาวะแบบนี้ได้ คนรอบข้างหรือแม้แต่ตัวเราก็เป็นได้ทั้งนั้น ได้เวลาสังเกตกันสักที
หากใครคนหนึ่งเคยร่าเริงดี แต่ตอนนี้มีอาการผิดปกติ ไม่ค่อยกิน ไม่สนุกเหมือนเคย อารมณ์ขึ้นลง นั่นอาจเป็นสัญญาณ
ถ้ายังชัดไม่พอ ลองใส่ใจสังเกตรายละเอียด การเหม่อลอย ร้องไห้ง่าย ไม่อยากทำอะไร แม้แต่สิ่งที่เคยรักเคยชอบก็ไม่อยากทำอีก เริ่มเก็บตัว โทษตัวเอง คิดลบ มองโลกในแง่ร้าย ไม่ชอบตัวเอง มาต่อเนื่องยาวนานเกินสองอาทิตย์พวกนี้เป็นสัญญาณเตือนในการเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า
สุดท้ายกลับมาที่การแสดงออกถึงความรัก ทุกคนอยากได้มัน ฉะนั้นควรให้ก่อน แล้วไม่นานจะได้กลับมาโดยไม่ต้องร้องขอ
ความรักที่อยู่บนพื้นฐานความเข้าใจจะช่วยให้คนรอบข้างมีกำลังในการเรียนรู้ ทำความเข้าใจ และสามารถข้ามผ่านสถานการณ์ต่างๆไปได้ด้วยดี เท่านี้ก็เกินพอ
…
อ้างอิง : ส่วนหนึ่งของบทความจาก Peace of Mind
เรียบเรียงโดย : กองบรรณาธิการ 7D Book&Digital
ขอบคุณภาพประกอบจาก: Pexel
