เบญจเพส หรือ อายุ 25 ปี นับเป็นอายุที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว เป็นวัยที่กำลังตั้งตัว มีงานทำ มีเงินเดือน มีภาระที่ต้องรับผิดชอบ มีรายจ่ายเพิ่มมากขึ้น เริ่มมีหนี้สิน พ่อแม่เริ่มป่วย ฯลฯ ภาระมากมายเหล่านี้ทำให้หนุ่มสาววัย 25 ปีทั้งหลายเริ่มคิดว่าตนเองได้ก้าวเข้าสู่ “วิกฤตการณ์เบญจเพส”
![](https://www.7dbookanddigital.com/wp-content/uploads/2021/08/pexels-liza-summer-6383170-1024x683.jpg)
ภาพถ่ายโดย Liza Summer จาก Pexels
นักวิจัยจาก Harvard Business Review ได้ระบุว่า เมื่ออายุ 25 ปี ระดับความเครียดในชีวิตของเราจะเพิ่มขึ้น ก่อนอายุ 25 คือช่วงเวลาที่คุณมองโลกในแง่ดีมากที่สุด หลังจากนั้น ความเป็นจริงของชีวิตที่ถาโถมเข้ามา ทำให้ความเครียดทางจิตใจพุ่งขึ้นสู่จุดสูงสุดมากขึ้นเรื่อย ๆ
อารมณ์เชิงลบจะบรรเทาลงเมื่อคุณอายุครบ 30 ปี ซึ่งเป็นเวลาที่คุณรู้จักเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้แล้ว และมองชีวิตในแง่บวกมากยิ่งขึ้น นักจิตวิทยาเชื่อว่าเป็นการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้ดีขึ้นด้วยอารมณ์ของเราเอง
แล้ว “วิกฤตการณ์เบญจเพส” เกิดขึ้นได้อย่างไร และมีขั้นตอนอย่างไร? บทความนี้มีคำตอบ
ขั้นที่ 1: คุณจะรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้อยู่ในการควบคุมของตัวคุณเอง ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คนหนุ่มสาวอาจจะรู้สึกอึดอัดและไม่เข้าใจว่าทำไมตอนนี้พวกเขาถึงมาอยู่ตรงจุดนี้
ขั้นที่ 2: คุณต้องการที่จะ “หลบหนี” ไปที่อื่นเสมอ พยายามหาวิธีเปลี่ยนชีวิตปัจจุบันของตัวเอง
ขั้นที่ 3: คุณจะเริ่มสำรวจตัวคุณเองและ “ค้นหาตัวเอง” คนหนุ่มสาวอาจตัดสินใจเปลี่ยนหรือละทิ้งความสิ่งที่เป็นอยู่เพื่อเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ จุดเปลี่ยนนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจปัญหาได้ดีขึ้น
ขั้นที่ 4: ออกแบบชีวิตของคุณให้เป็นแบบที่คุณต้องการ เริ่มต้นชีวิตใหม่ทั้งหมด
ขั้นที่ 5: ใช้วิธีพื้นฐานที่สุดเพื่อทำความเข้าใจและแสดงคุณค่าในตนเอง เลือกทางเดินของตัวเอง วางเป้าหมายในสิ่งที่ตัวเองต้องการจริง ๆ
![](https://www.7dbookanddigital.com/wp-content/uploads/2021/08/pexels-ivan-samkov-4458555-1024x683.jpg)
ภาพถ่ายโดย Ivan Samkov จาก Pexels
เราสามารถก้าวผ่านความเจ็บปวดได้หลายวิธี แต่การใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด คุณต้องตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น คุณรู้สึกอย่างไร? ทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น? อะไรที่ควบคุมไม่ได้? เป็นต้น
80% ของคนที่ผ่านพ้นวิกฤตเบญจเพสกล่าวว่า พวกเขารอดพ้นจากวิกฤตการณ์นี้ได้ด้วยการเข้าใจและเข้าถึงปัญหาและรู้จักตนเองในมุมมองที่แตกต่างออกไป
![](https://www.7dbookanddigital.com/wp-content/uploads/2021/08/pexels-william-fortunato-6140679-1024x683.jpg)
ภาพถ่ายโดย William Fortunato จาก Pexels
วิกฤตการณ์ของคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะช่วงอายุ 25 ปี เป็นช่วงเวลาแห่งการหล่อหลอมที่สำคัญ ช่วยให้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ และตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เราต้องให้ความสำคัญและรู้จักพิจารณาหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อความสุขของเราเอง ความสุขของเราขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกอย่างไรและปฏิบัติอย่างไร แต่ละคนต้องรู้จักควบคุมชีวิตของตัวเองให้ดี เพราะมีเพียงเราเท่านั้นที่รู้ว่าเราเป็นใครและต้องการอะไรจริง ๆ
อ้างอิง: Young Intelligence / Lifehack
https://www.facebook.com/sachminhtam.book/photos/a.568756763156069/4224109654287410/
. . .
หมายเหตุ: เป็นการแปลและเรียบเรียงพร้อมตัดทอนบทความตามความเหมาะสม
แปลและเรียบเรียงโดย: ปิ่นแก้ว ศิริวัฒน์
กองบรรณาธิการสำนักพิมพ์ 7D Book&Digital
ขอบคุณภาพประกอบจาก: เว็บไซต์ Pexels