Spread the love

เบญจเพส หรือ อายุ 25 ปี นับเป็นอายุที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว เป็นวัยที่กำลังตั้งตัว มีงานทำ มีเงินเดือน มีภาระที่ต้องรับผิดชอบ มีรายจ่ายเพิ่มมากขึ้น เริ่มมีหนี้สิน พ่อแม่เริ่มป่วย ฯลฯ ภาระมากมายเหล่านี้ทำให้หนุ่มสาววัย 25 ปีทั้งหลายเริ่มคิดว่าตนเองได้ก้าวเข้าสู่ “วิกฤตการณ์เบญจเพส” 

ภาพถ่ายโดย Liza Summer จาก Pexels

นักวิจัยจาก Harvard Business Review ได้ระบุว่า เมื่ออายุ 25 ปี ระดับความเครียดในชีวิตของเราจะเพิ่มขึ้น ก่อนอายุ 25 คือช่วงเวลาที่คุณมองโลกในแง่ดีมากที่สุด หลังจากนั้น ความเป็นจริงของชีวิตที่ถาโถมเข้ามา ทำให้ความเครียดทางจิตใจพุ่งขึ้นสู่จุดสูงสุดมากขึ้นเรื่อย ๆ 

อารมณ์เชิงลบจะบรรเทาลงเมื่อคุณอายุครบ 30 ปี ซึ่งเป็นเวลาที่คุณรู้จักเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้แล้ว และมองชีวิตในแง่บวกมากยิ่งขึ้น นักจิตวิทยาเชื่อว่าเป็นการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้ดีขึ้นด้วยอารมณ์ของเราเอง 

แล้ว “วิกฤตการณ์เบญจเพส” เกิดขึ้นได้อย่างไร และมีขั้นตอนอย่างไร? บทความนี้มีคำตอบ 

คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ

ขั้นที่ 1: คุณจะรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้อยู่ในการควบคุมของตัวคุณเอง ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คนหนุ่มสาวอาจจะรู้สึกอึดอัดและไม่เข้าใจว่าทำไมตอนนี้พวกเขาถึงมาอยู่ตรงจุดนี้ 

ขั้นที่ 2: คุณต้องการที่จะ “หลบหนี” ไปที่อื่นเสมอ พยายามหาวิธีเปลี่ยนชีวิตปัจจุบันของตัวเอง 

ขั้นที่ 3: คุณจะเริ่มสำรวจตัวคุณเองและ “ค้นหาตัวเอง” คนหนุ่มสาวอาจตัดสินใจเปลี่ยนหรือละทิ้งความสิ่งที่เป็นอยู่เพื่อเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ จุดเปลี่ยนนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจปัญหาได้ดีขึ้น 

ขั้นที่ 4: ออกแบบชีวิตของคุณให้เป็นแบบที่คุณต้องการ เริ่มต้นชีวิตใหม่ทั้งหมด 

ขั้นที่ 5: ใช้วิธีพื้นฐานที่สุดเพื่อทำความเข้าใจและแสดงคุณค่าในตนเอง เลือกทางเดินของตัวเอง วางเป้าหมายในสิ่งที่ตัวเองต้องการจริง ๆ 

ภาพถ่ายโดย Ivan Samkov จาก Pexels

เราสามารถก้าวผ่านความเจ็บปวดได้หลายวิธี แต่การใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด คุณต้องตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น คุณรู้สึกอย่างไร? ทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น? อะไรที่ควบคุมไม่ได้? เป็นต้น 

80% ของคนที่ผ่านพ้นวิกฤตเบญจเพสกล่าวว่า พวกเขารอดพ้นจากวิกฤตการณ์นี้ได้ด้วยการเข้าใจและเข้าถึงปัญหาและรู้จักตนเองในมุมมองที่แตกต่างออกไป 

ภาพถ่ายโดย William Fortunato จาก Pexels

วิกฤตการณ์ของคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะช่วงอายุ 25 ปี เป็นช่วงเวลาแห่งการหล่อหลอมที่สำคัญ ช่วยให้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ และตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เราต้องให้ความสำคัญและรู้จักพิจารณาหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อความสุขของเราเอง ความสุขของเราขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกอย่างไรและปฏิบัติอย่างไร แต่ละคนต้องรู้จักควบคุมชีวิตของตัวเองให้ดี เพราะมีเพียงเราเท่านั้นที่รู้ว่าเราเป็นใครและต้องการอะไรจริง ๆ 

คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ

อ้างอิง: Young Intelligence / Lifehack 

https://www.facebook.com/sachminhtam.book/photos/a.568756763156069/4224109654287410/

. . .

หมายเหตุ: เป็นการแปลและเรียบเรียงพร้อมตัดทอนบทความตามความเหมาะสม

แปลและเรียบเรียงโดย: ปิ่นแก้ว ศิริวัฒน์ 
กองบรรณาธิการสำนักพิมพ์ 7D Book&Digital

ขอบคุณภาพประกอบจาก: เว็บไซต์ Pexels