เปลี่ยนนิสัยแย่ยังไงให้ดีขึ้น

เปลี่ยนนิสัยแย่ยังไงให้ดีขึ้น

 

นิสัยสามารถทำให้คุณเป็นคุณและยังสามารถทำลายคุณได้ คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนรู้ข้อเท็จจริงง่าย ๆ นี้ มันสามารถเปลี่ยนคุณจากคนที่กลัว ไม่มั่นคง และหลงทางให้กลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากบนโลกใบนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณให้เป็นนิสัยที่ดี

คุณตัดกำหนดนิสัยและนิสัยของคุณก็กำหนดอนาคตของคุณ

เมื่อคุณเปลี่ยนนิสัยและทำงานตามลำดับความสำคัญ คุณจะเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณ คุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตเมื่อคุณควบคุมชีวิตของคุณเอง

ต่อไปนี้คือ 5 วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนนิสัยแย่ ๆ ของคุณให้เป็นนิสัยที่ดี

1. ค้นหานิสัยที่ไม่ดีของคุณ

คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ถ้าคุณไม่รู้ตัวเอง ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนนิสัยแย่ ๆ ของคุณคือค้นหามันให้เจอ

คุณต้องตระหนักถึงตัวเองมากขึ้น เพราะมันอาจฟังดูง่าย แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้จักตัวเองเลย

อย่างไรก็ตาม หากคุณอยากประสบความสำเร็จ ให้เริ่มต้นด้วยการสังเกตนิสัยที่ไม่ดีของคุณ อาจเป็นอะไรก็ได้ เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง ฉันจะทำมันทีหลัง นิสัยการดื่ม การโทษนิสัยของคนอื่น การกัดเล็บของคุณ เป็นต้น

2. ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ

ไม่มีอะไรจะได้ผลเว้นแต่คุณลงมือทำ คุณต้องตัดสินใจ อาจฟังดูง่าย แต่เป็นส่วนที่ยากที่สุด

หากคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยจริง ๆ คุณต้องตัดสินใจลงมือ มิฉะนั้น คุณจะผัดวันประกันพรุ่งและโน้มน้าวใจตัวเองให้ทำในภายหลัง

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณตัดสินใจ คุณกำลังบอกตัวเองว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณจะทำมันต่อไป สิ่งนี้จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณให้เป็นนิสัยที่ดีอย่างแน่นอน

ตามที่มีคนกล่าวไว้

“นิสัยนั้นยากจะทำลายและยากที่จะสร้าง”

3. เริ่มลงมือและมีวินัยในตัวเอง

กำหนดระยะเวลาสำหรับหนึ่งนิสัยและให้ระยะเวลาแก่นิสัยนั้น ๆ อย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มอ่านหนังสือทุกวัน ให้หยิบหนังสือเล่มนั้นในเวลาที่เหมาะสมและฝึกฝนตัวเอง

สมองของคุณจะเริ่มเกลี้ยกล่อมให้คุณพักผ่อนและจะบอกว่ามันน่าเบื่อ แต่ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ฟังเสียงสมองของคุณ

มิฉะนั้น คุณจะหลวมไม่เพียงแค่นิสัย แต่จะหละหลวมในชีวิตตนเองด้วย

4. มีความสม่ำเสมอ

คุณต้องการความสม่ำเสมอเพื่อสร้างนิสัย คุณต้องผลักดันตัวเองในการเริ่มต้นและในอีกสองสามวันถัดมาด้วย มันจะง่ายกว่าที่คุณคิดมาก

จากการวิจัยพบว่าต้องใช้เวลา 21 ถึง 90 วันในการสร้างนิสัย ถ้าคุณไม่เลิกนิสัยเสียก็โชคร้ายหน่อยนะ เพราะนิสัยไม่ดีจะทำลายตัวคุณเอง

ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอและผลักดันตัวเองให้ทำมันต่อไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยแย่ ๆ ให้เป็นนิสัยที่ดีได้อย่างแน่นอน

So, make sure you start by changing your one bad habit into good habit. And one by one it will stack up into a building block.

5. เริ่มทีละอย่าง

มีแต่คนถามว่าจะเปลี่ยนนิสัยแย่ ๆ ตลอดไปได้ยังไง? ฉันบอกพวกเขาว่า มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ – “เริ่มทีละอย่าง”

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณมุ่งเน้นที่จะเปลี่ยนนิสัยหลาย ๆ อย่างพร้อม ๆ กัน การเปลี่ยนแปลงจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น

ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณให้เป็นนิสัยที่ดี และทำไปทีละอย่าง มันก็จะกองจนสูงเหมือนกับบล็อกก่อสร้าง

บทสรุป

นิสัยที่ดีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ตลอดไป ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วยการค้นหานิสัยที่ไม่ดีของคุณและตัดสินใจเปลี่ยน นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นำผลลัพธ์ที่ดีที่สุดออกมา

เมื่อคุณพร้อมที่จะออกตัว ให้เริ่มลงมือ และอย่าหยุดจนกว่าคุณจะทำเสร็จ

มันจะเปลี่ยนชีวิตของคุณตลอดไป

แปลบทความจาก 5 Best Ways To Turn Your Bad Habits Into Good Habits (อ่านเพิ่มเติม คลิก)
หมายเหตุ: เป็นการแปลและเรียบเรียงพร้อมตัดทอนบทความตามความเหมาะสม

แปลบทความโดย: กุลนิภา บุตรลุน
กองบรรณาธิการสำนักพิมพ์ 7D Book&Digital

ขอบคุณภาพประกอบจาก: เว็บไซต์ Pexels และ freepik