10 Step เพื่อออกจาก Comfort Zone

10 Step เพื่อออกจาก Comfort Zone

“เป็น” ในสิ่งที่ต้องการ ด้วยสิบขั้นตอนง่าย ๆ

1. สังเกตเห็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือจาก Comfort Zone ของคุณ
โดยตอบคําถามต่อไปนี้: สิ่งที่คุณเชื่อนั้นคุ้มค่าที่จะทํา แต่กลัวที่จะลองเพราะไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองหรือหมกมุ่นกับความล้มเหลว? วาดวงกลมและเขียนสิ่งเหล่านั้นออกมาข้างนอก และเขียนสิ่งคุ้นเคยที่คุณทําอยู่ข้างในวงกลมนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ทําให้คุณติดอยู่ใน “เซฟโซน” ของคุณเป็นเวลานาน

2. ระบุความกลัวที่คุณต้องการเอาชนะให้ชัดเจน
แนะนำให้คุณทํารายการสิ่งที่ทําให้คุณรู้สึกอึดอัดและเข้าไปในรายละเอียด จําไว้ว่าความรู้สึกที่คุณกําลังอยากเอาชนะมันเป็นความกลัว คําถามที่ว่ากลัวนี้จะเป็นอย่างไรเมื่อใส่มันไว้ในแต่ละกรณีโดยเฉพาะ บางทีคุณอาจจะกลัวเสมอเมื่อต้องยืนหยัดเผชิญหน้ากับผู้คนมากมาย ทําไมล่ะ? เพราะคุณไม่ชอบเสียงของคุณหรือ? หรือคุณมีปมด้อยเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณ? หรือคุณกลัวความรู้สึกที่ถูกมองข้าม?

ภาพถ่ายโดย Bruno Braghini จาก Pexels

3. ทําความรู้จักกับความกลัวเหล่านั้น
คุณควรจะตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะไม่คิดจะหนีไปเมื่อเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ สูดลมหายใจลึก ๆ เพื่อเอาความสงบกลับมาบอกตัวเองว่า ความกลัวนี้ไม่ใช่จุดจบของโลก และพยายามนําความลับที่คนญี่ปุ่นที่เรียกว่า “Kaizen” (การปรับปรุงทุกวัน) การอดทนเอาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่ทําให้คุณรู้สึกอึดอัดและค่อย ๆ ทําให้คุณชินกับมัน

4. ความพ่ายแพ้เป็นครู
เราหลายคนกลัวความล้มเหลวและคํานั้นนําไปสู่การประนีประนอมกับตัวเองว่าไม่ทําอะไรเลย ดีกว่าจะยอมรับความเสี่ยงที่จะไปให้ถึงฝั่งฝัน แต่ตอนนี้คุณลองคิดต่าง….คิดว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นี้และจะนํามันไปปรับใช้เพื่อเพิ่มความสําเร็จในครั้งต่อไปได้

คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ

5. ก้าวเล็ก ๆ
อย่าพยายามกระโดดออกจาก Comfort Zone ทันทีเพราะมีแนวโน้มว่าคุณจะมึนตึ้บหรือรู้สึกหนักเกินไป ให้กลับคืนสู่วงเดิมของคุณ จงพิจารณาตัวเองว่าเป็นเด็กใหม่ที่ฝึกเดินก้าวเล็ก ๆ เพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายแทน หากคุณต้องการความมั่นใจในการนําเสนอต่อผู้คนควรเริ่มจากกลุ่มเล็ก ๆ ก่อน เช่นคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณก็เป็นทางเลือกที่ดีนะ

6. แลกเปลี่ยนกับผู้สร้างแรงบันดาลใจ
หากคุณอยากดีขึ้น คุณควรจะติดต่อกับคนที่กําลังต้องการหลุดจากสภาพเดิม ๆ นั้นด้วย พวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือคุณอาจจะสร้างความรู้สึกของการแข่งขัน (ในเชิงบวก) ซึ่งจะใช้ความพยายามและหัวใจของคุณเพื่อเรียนรู้ได้โดยธรรมชาติ

7. ซื่อสัตย์กับตัวเองเมื่อคุณเริ่มมีเหตุผลที่จะล้มเลิก
สมองของคุณจะบอกว่า “ตอนนี้ฉันไม่มีเวลาที่จะทําสิ่งนี้” แต่ลึก ๆ แล้วฉันคิดว่า “จริง ๆ แล้วฉันกลัวที่จะทําสิ่งนี้เพราะฉันไม่เคยพยายามมาก่อน!” หยุดความคิดแบบนี้แล้วทำฝันให้เป็นจริง โอเคนะ

ภาพถ่ายโดย Vlad Chețan จาก Pexels

8. คิดถึงสิ่งดี ๆ
ลองจินตนาการว่าคุณจะได้อะไรกลับมาหากคุณทําตาาความท้าทายที่คุณตั้งไว้ให้กับตัวเองได้สําเร็จ จําสิ่งเหล่านั้นไว้เสมอแล้วมันจะกลายเป็นแรงผลักดันให้คุณเอาชนะความกลัว

9. อย่ายัดเยียดตัวเองมากเกินไป
ให้รางวัลกับตัวเองบ้างเพื่อรับความสมดุลหลังจากความพยายามที่ไม่หยุดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่าเอาความกดดันที่หนักหน่วงมาวางบนไหล่ของคุณในเวลาเดียวกัน เพราะนี่คือครั้งแรกของคุณแล้วคุณจะคาดหวังความสมบูรณ์แบบได้อย่างไร

10. พยายามหาความสุขในทุกสิ่งที่คุณทํา
สิ่งสุดท้ายที่คุณควรจําไว้คือความสนุกสามารถทําให้ทุกอย่างง่ายขึ้นได้อีกมากและทุกอย่างมีสองด้านเสมอ สิ่งที่คุณต้องทําคือการสังเกตด้านบวกให้มากขึ้น

ลุยๆๆๆๆๆๆเป็นคนใหม่กัน