“ไม่มีใครบนโลกที่จะมีความสุขไปกับทุกเรื่อง เราต่างมีความเครียดในแบบของตัวเอง อยู่ที่ว่าเราจะจัดการกับความเครียดอย่างไรเพื่อให้ชีวิตเราเดินต่อไปข้างหน้า”
นอนน้อย กินน้อย กินเยอะเกินตัว น้ำหนักลดจนผอมซูบ น้ำหนักขึ้นแบบไม่เคยขึ้นเท่านี้มาก่อน รู้สึกอยากอยู่คนเดียว นี่อาจเป็นอาการของความเครียดที่คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญ แล้วสาเหตุมันมาจากอะไร?
ความเครียดในแต่ละวัยก็มีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ในวัยรุ่นก็จะหนักไปที่การเรียนที่ต้องเคี่ยวเข็ญ ในวัยถัดมาจากวัยรุ่นก็จะเป็นเรื่องของการงาน การเงิน ซึ่งปัญหานี้เป็นปัญหาใหญ่ที่เกิดขึ้นทั่วโลกรวมถึงประเทศเรา
จากการสำรวจของซูเปอร์โพล เมื่อปี พ.ศ.2564 ประชากรทั่วประเทศที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป จำนวน 1,205 ตัวอย่าง พบว่า 66.8% มีรายได้ไม่เพียงพอกับรายจ่ายจนทำให้เกิดความเครียดสะสม และการสำรวจในสหรัฐอเมริกาโดย CapitalOne CreditWise เมื่อปี ค.ศ.2021 กว่า 73% ของชาวอเมริกันมีความเครียดจากเรื่องของการเงิน
สาเหตุย่อย ๆ เกิดจาก
– ค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน
– ค่าเช่าบ้าน ค่าผ่อนบ้านหรือคอนโด ผ่อนรถ
– ปัญหาหนี้สิน
– ความมั่นคงในหน้าที่การงาน
– ค่าครองชีพที่สูงขึ้น
ปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียดเหล่านี้ก็ทำให้เราได้รู้จักกับโลกมากขึ้น โลกโหดร้ายเสมอเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่ตกต่ำ เงินและการงานเป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์เครียดมาก เพราะสิ่งพื้นฐานที่มนุษย์ต้องการไม่ว่าจะได้มาจากทางไหนก็ต้องเกี่ยวข้องกับเงิน เราต้องหาเงินเพื่อกิน อยู่ เราต้องหาเงินเพื่อสร้างความปลอดภัยให้ตัวเองและคนรอบในครอบครัว
ความกลัวสร้างปรากฎการณ์ Domino effect ส่งต่อเป็นทอด ๆ หากการเงินทำให้คุณกังวล เศรษฐกิจก็ทำให้คุณจิตตกได้ เงินมาจากอาชีพการงาน เศรษฐกิจอาจทำให้อาชีพของคุณไม่มั่นคง เมื่ออาชีพไม่มั่นคง การเงินก็จะไม่มั่นคงไปด้วย
คำถามที่ใหญ่ที่สุดคือ เราจะแก้ปัญหาเหล่านี้อย่างไร?
คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ
สุขภาพจิตใจสำคัญที่สุดเสมอ
ความเครียดไม่ทำร้ายเราจัง ๆ ความเครียดมันจะค่อย ๆ กัดกินเราไปจนไม่เหลืออะไร สิ่งแรกที่ต้องทำคือการฟื้นฟูสภาพจิตใจเราให้กลับมาแข็งแกร่งที่สุด แน่นอนว่าการฟื้นฟูจากความเครียดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ทางที่ดีที่สุดคือการได้คุยกับคนรอบข้างเพื่อสร้างความคิดบวกให้กับตัวเรา เมื่อมีความคิดบวก ความคิดมากก็จะลดลง ทำให้เราได้มีโอกาสคิดถึงทางออกได้มากขึ้น
หากเราไม่สามารถคิดค้นหาทางออกจากความเครียดได้ ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเป็นตัวเลือกที่จะคอยช่วยเหลือคุณเสมอ (1323 สายด่วนสุขภาพจิต ปรึกษานักจิตวิทยาได้ตลอด 24 ชั่วโมง)
เริ่มต้นหาทางออก
เมื่อเราสามารถดีลกับสุขภาพจิตใจของตัวเองได้แล้ว เราต้องเริ่มต้นหาทางออก อย่าลืมว่าเรามีปัญหาด้านการเงิน การหลบหลีกปัญหาไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น พูดถึงปัญหาการเงินของคุณ เรียนรู้ปัญหาของคุณ หาแผนจัดการกับปัญหาของคุณ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินหรือการปลดหนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดี ที่สำคัญ คุณต้องแอคทีฟตลอดเวลา
ควบคุมการใช้เงิน
หากคุณเครียดเรื่องปัญหาการเงิน สิ่งที่แก้ได้เป็นอันดับแรกคือการควบคุมการใช้เงิน มันมีค่าใช้จ่ายบางอย่างที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เช่นค่าบ้าน ค่าเช่าหอ ค่าผ่อนรถ แต่คุณสามารถควบคุมค่ากิน ค่าดื่ม ค่าใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่ายที่บางทีมันไม่จำเป็นออกไปได้ ค่า Netflix หรือ streaming ที่เราใช้รวมไปถึงค่าโทรศัพท์ที่แพงเกินไป เราก็สามารถตัดมันออกไปได้ถ้าจำเป็น การประหยัดอะไรได้มากขึ้นมันก็เปรียบเสมือนรายได้เพิ่มเติมของเรา
“อย่าให้เงินควบคุมเรา เราต่างหากที่ต้องควบคุมมัน”
คลิกที่รูปภาพเพื่อสั่งซื้อหนังสือ
สร้างภูมิคุ้มกัน
เราฉีดวัคซีนเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้เกิดโรคนั้น ๆ ในการเงินก็เช่นกัน ภูมิคุ้มกันก็คือเงินเก็บของเรา เมื่อเรามีเงินเก็บมาก ภูมิคุ้มกันก็จะยิ่งสูง เมื่อภูมิคุ้มกันสูง โอกาสการเกิดโรคก็จะน้อยลง ปัญหาทางการเงินจะไม่เกิดขึ้นกับเราหากเรามีเงินเก็บมากพอ
พุ่งไปข้างหน้า ทำให้ทุกอย่างดีขึ้น
“Attack wins you games, defence wins you titles”
“การโจมตีทำให้คุณชนะการแข่งขัน การป้องกันทำให้คุณได้แชมป์” กล่าวโดยเซอร์อเล็กซ์ เฟอร์กูสัน
คุณต้องสร้างความมั่นคงในด้านการเงิน ให้มองว่าภูมิคุ้มกันคือการป้องกัน การลงทุนคือการโจมตี แผนการเล่นคือแผนด้านการเงิน คุณคือผู้จัดการทีม หากเรามีทุกอย่างนี้ ทำไมคุณจะเป็นแชมป์ไม่ได้? สร้างทุกอย่างด้วยกันคัดสรรโดยตัวคุณเอง เรียนรู้จากปรมาจารย์ เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของตัวเองและความผิดพลาดของผู้อื่น เมื่อกองหลังของเราแข็งแกร่ง สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อชัยชนะคือ บุก บุก บุก! นั่นแหละคือหนทางสู่ความสำเร็จ
